epa dha

omega do posilkow 3g epa&dha a wit rano

300mg epa+dha to ilosc przecietna dla 1 kapsa o3, wiec moze byc;-)

Jarrow EPA-DHA Balance, dobre omega 3 jakościowo? Firmy nie ma (z tego co widzę) ani na liscie GOED, ani IFOS. Źródło oleju: anchois i sardynki - czyli dobrze. Aromat truskawkowy w składzie - jak takie coś jest w składzie to powinna zapalić się żółta lampka. Aromaty dodaje się często by zabić zapach i posmak kiepskiej jakości oleju. Jako [...]

A gdzie wymieniłem owsiankę? I jeszcze do kolegi Domera, oczywiście że kwasy omega 6 blokują synteze EPA/DHA i są na ten temat badania - radze poczytać a nie rzucać mądrościami na prawo i lewo ;)

nie wiem jak u osoby 50 letniej ale otyla znajoma o fatalnym profilu lipidowym pod kontrola lekarza niewielka poprawa wiek kolo 35 lat po dolozeniu zgodnie z moja sugestia 3 g EPA+DHA z GO3 po 3 tygodniach miala juz zdecydowana poprawe i wyniki powoli zblizajace sie do idealu wiec dziala nie tylko w badaniach ale i na ludziach :D

W linku była mowa o minimum. ; ) Z moich info dzienna dawka dla zdrowego czlowieka to ok 0,5g EPA/DHA. Dla ludzi z problemami sercowo-naczyniowymi 2x więcej (1g).

[...] jest niskolinowy a ten wysoko mozna dostac ,ale musi stac w chlodnym i zaciemnionym miejscu(lodowka),pozatym szereg procesow zachodzacych watrobie ,ktora konwertuje kw. linelowy do epa-dha ,powoduje ze minimalna dziena dawka aktywna oleju lanianego to 60g a tranu 5g ,wiec roznica widoczna ,chodz olej lniany jest znakomitym antyestrogenem

tak,żeby Ci wyszło 2-3g EPA+DHA

[...] Poszukaj sobie na ten temat w internecie, a najlepiej w sensownych książkach. Co do różnego typu suplementów to wątpię żeby to coś pomogło, ale: Jakiś preparat multiwitaminowy jak najbardziej, powiedzmy prozdrowotnie. Były przeprowadzane badania, z których wynikało, że działanie ochronne na mózg ma wit. C, E oraz kwasy [...]

Czesc 7:00 Posiłek 1 25/50/30 Płatki kukurydziane 50 g <===== owsiane! Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 100g Ser twarogowy chudy 100g Oliwa z oliwek 30 g 10:00 Posiłek 2 20/40/25 Chleb żytni razowy 80 Polędwica z indyka 100 Oliwa z oliwek 20 tutaj jestem w szkole , posmaruje chleb oliwa. 13:00 Posiłek 3 20/30/30 tutaj tez jestem w szkole i kurde nie [...]

jest niestety mała konwersja z ALA do EPA / DHA nadmiar wszystkiego może zaszkodzić :)

100 g Płatków Owsianych ok 250 g kefiru 2% ok 125 g Ser Twarogowy Chudy ok 10 g oliwy z oliwek daj orzechy wloskie/pestki dyni Białka : 33g Węgle : 80g Tłuszcz : 10 g 9.00 120 g Chleb ciemny pełnoziarnisty OK 100 g Serek Wiejski (odtłuszczony) LEPSZY TWAROG ALE TEN TEZ MOZE BYC DAJ JAKIS OWOC Białka : 10g Węgle : 48g 10 lub 11 - 2 jabłka [...]

NOW to to samo co ON chyba że te ze zwiększoną ilością Epa/dha co do dystrybucji, przyznam wam racje.

z innej beczki - czy omege3 wliczac do bilansu ?? bo 1kaps zawiera 1g EPA+DHA co daje 9 kcal czyli jak lykam np. 5kaps dziennie to mam juz 45 kcal ... dobrze ja to mysle ??

Dzieki za sensowną odpowiedź diete ułoże ;) tylko powiedz jak z tymi kwasami omega - EPA/DHA/GLA

Jak najbardziej ważne ale te z Peak to mało. Dokup z Olimpu Sport Edition i bierz tak aby wychodziło minimum 1,5g epa/dha na dzień ;-)

DIETA : sniadanie: 150g musli B=14g,W=90g,T=6g -//- =576kcl JAKIE MUSLI? PODZIEL TO ILE BEDZIE BTW Z RODZYNEK, PLATKOW I ORZECHOW I SAM SOBIE ROB MUSLI 2 jajka B=15g,W=1g,T=12g -//- =167kcl OK musli(siemie lniane +orzechy +suszone owoce+platki owsiane itd itp to sklad mojego musli) JEZELI NIE ZAWIERA CUKRU TO MOZESZ JESC ALE I TAK JESTEM ZA [...]

Zależy. Możesz wszystko osobno - możesz razem. Teraz nic Ci nie jest potrzebne poza Omega-3 i w to inwestuj. tak żeby wyszło Ci minimum 1,5g epa/dha na dzień. I jeśli chcesz to kup sobie magnez/zma ;-)

1. Kreatyna (szybsza odnowa atp) 2. Beta Alanina (zwiekszenie poziomu karnozyny w miesniach) 3. Cytrulina (zwiekszenie tlenku azotu + wlasciwosci prozdrowotne) 4. EAA (polepszona regeneracja) 5. Epa + Dha (prozdrowotnie) 6. Cytrynian Magnezu (w celu uzupelnienia) 7. Wit D3 (w celu uzupelnienia) 8. Nattokinaza (w celu utrzymania hematokrytu w [...]

patrzcie jeszcze na ilość EPA/DHA. pzdr/